Voor wie is dit?
Dit werkboek is voor jou als...
- ✓ je het gevoel hebt meer te reageren dan te sturen
- ✓ je druk bent maar niet weet waar de tijd naartoe gaat
- ✓ belangrijke dingen blijven liggen terwijl urgente dingen je tijd vullen
- ✓ je overweegt een cursus of coach maar wil liever zelf aan de slag
- ✓ je liever opdrachten doet dan theorie leest
Dit is geen goed idee als...
- ✗ je op zoek bent naar therapie of psychologische begeleiding
- ✗ je verwacht dat een werkboek je leven omgooit
- ✗ je liever leest dan doet
WERKBOEK
Grip terugpakken in 7 dagen
Digitaal PDF-werkboek · Direct te downloaden
Veilig afrekenen via Gumroad · prijs incl. btw · voorwaarden
- ✓ 32 pagina's met opdrachten, een uitgewerkt voorbeeld en werkbladen
- ✓ Reken op een halfuur per stap (dag 2 kan langer duren), met een korte route als je weinig tijd hebt
- ✓ Templates en checklists inbegrepen
- ✓ Direct na betaling in je inbox
Inhoud
Wat zit er in het werkboek?
DAG 1
Waar gaat je energie naartoe?
Een eerlijke energieaudit: wat geeft energie, wat kost energie, en waar gaat de meeste tijd naartoe? Inclusief invulformulier.
DAG 2
Wat zijn je werkelijke prioriteiten?
Niet de prioriteiten die je zou moeten hebben, maar die blijken uit wat je werkelijk doet. En de vraag: kloppen die?
DAG 3
Communicatie-audit
Welke communicatiepatronen kosten energie? Waar zijn afspraken onduidelijk? Een grondige doorlichting van je communicatie.
DAG 4
Je feedbacklus instellen
Hoe je dagelijks meet wat werkt en wat niet, en hoe je dat omzet in kleine aanpassingen. Inclusief dagelijks reflectieformulier.
DAG 5
Grenzen en verwachtingen
Welke verwachtingen, van jezelf en van anderen, zijn nooit uitgesproken? En hoe maak je ze concreet?
DAG 6
Weekontwerp als systeem
Jouw eerste ontworpen week: op basis van alles wat je de afgelopen vijf dagen hebt ontdekt. Met weekontwerp-template.
DAG 7
Evaluatie en volgende stap
Wat heb je geleerd? Wat verandert er? En wat is de één concrete aanpassing die je de komende maand vastzet? Met persoonlijk actieplan.
Daarna
Verder na dag 7?
Na dit werkboek heb je een helder beeld van je systeem en één concrete aanpassing. De volgende stap is dieper gaan op communicatie of weekontwerp.